La importancia de la relajación en la infancia

La relajación en la infancia es un práctica que cada día tiene más auge, aunque encasillada en la población adulta, no por ello deja de ser menos importante y menos eficaz en los niños.

LA INFANCIA

La infancia es la etapa más importantes del desarrollo. Marca en gran medida la manera de ver y experimentar el mundo del ser humano. Iniciándose con el nacimiento y acabando en la adolescencia, en esta etapa el nuevo ser empieza a vincularse con el mundo,el cual está lleno de nuevas sensaciones, emociones y cosas que descubrir.

Pero esto no quiere decir que sea una etapa fácil. De echo en este período hay una gran cantidad de cosas que no somos capaces de entender y que alteran nuestro comportamiento y relación con el medio. Cuando esto sucede es recomendable intentar que los niños sean capaces de relajarse.

En una sociedad como la nuestra, ser capaz de relajarse es algo necesario para preservar nuestro bienestar. La familia, la pareja, el trabajo, los amigos… tenemos muchas variables que tener en cuenta en nuestras vidas. Todo ello puede llegar a sobrepasarnos fácilmente si no somos capaces de relativizar las cosas, priorizarlas y disminuir el nivel de tensión que nos produzcan.

La infancia es una etapa vital caracterizada por un gran nivel de energía y emoción por descubrir.Aunque nos parezca que esta etapa es muy sencilla, el hecho es que la incomprensión de cómo funciona el mundo y la presencia de algunos estresores puede alterarles en gran medida y hacerles sufrir. Deben ser capaces de gestionar sus sensaciones, una gestión que no viene biológicamente impresa sino que debe aprenderse. Dentro de esta gestión entraría la capacidad de relajarse.

LA RELAJACIÓN

La práctica desde la infancia de técnicas de relajación no solo sirve para hacer frente a una situación de estrés concreta, sino que favorece que el niño adopte una posición más centrada y realista del mundo a través de la meditación. Ayuda a que en un futuro sean más capaces de hacer frente a diversas situaciones y que sean capaces de visualizar las cosas desde distintos puntos de vista. Además, también favorece la introspección, el autocontrol y el autoconocimiento físico y mental al hacerse más conscientes de sus propias reacciones ante el mundo y las circunstancias.

Es por ello, que en Llama Violeta-Nueva Era queremos dar a conocer esta práctica a los pequeños de la casa así como a sus familiares, para el bienestar interior de los niños y aprender herramientas para afrontar la vida desde otras perspectivas.Próximamente emprenderemos talleres de relajación para niños de todas las edades, os mantendremos informados.

Paz y Amor

La meditación en nuestra vida

¿QUÉ ES LA MEDITACION?

¿Qué nos aporta la meditación en nuestra vida? La meditación es un concepto muy abstracto difícil de explicar ya que para cada persona la meditación significa una cosa distinta. Pero en definitiva lo que se pretende con la meditación es poner atención y ser conscientes  del aquí y del ahora, en despejar la mente y concentrarse en el momento presente. Añadir la meditación en nuestra vida nos puede aportar grandes beneficios 

BENEFICIOS DE LA MEDITACION

  • Potencia la salud mental y física
  • Aumenta el cociente intelectual
  • Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
  • Mejora la memoria
  • Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
  • Reduce la presión sanguínea
  • Aumenta la felicidad

CONSEJOS PARA MEDITAR

  • Se puede realizar en cualquier momento del día, aunque es más aconsejable al levantarse o antes de acostarse
  • Acondiciona un lugar de la casa que te inspire calma y serenidad
  • Colócate en una postura cómoda
  • Utiliza ropa cómoda, ligera
  • Si vienen pensamientos cotidianos, no intentes expulsarlos y déjalos pasar, como la corriente de un río. Obsérvalos y sobre todo….déjalos ir
  • Para obtener beneficios es recomendable practicarlo diariamente

PASOS DE LA MEDITACIÓN

  • En primer lugar toma la posición del loto
  • A continuación cierra los ojos
  • aprender a respirar: cogemos aire por la nariz y soltamos por la boca. Cada vez que cogemos aire, tomamos conciencia de ello y llevamos el aire hasta el chakra del corazón (chakra 4) y lo soltamos
  • Nos dejamos llevar por la música, concentrándonos en nuestra respiración dejándonos fluir……Recuerda, si viene un pensamiento cotidiano, obsérvalo y déjalo pasar

La meditación en nuestra vida aportará bienestar a tu salud tanto mental como física

En Luz Violeta  tenemos talleres gratuitos de meditación todos los viernes. Si quieres descubrir y participar de esta experiencia ponte en contacto con nosotros en los teléfonos: 952578096 o 651472159

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