CONSEJOS PARA SUPERAR LOS MIEDOS

Consejos para superar los miedos. Tener miedo de ciertas cosas es normal. El miedo es un sistema de protección interno contra lo desconocido o contra algo que nuestro cerebro considera peligroso. Pero los temores se pueden controlar hasta que desaparezcan por completo o al menos no afecten a nuestras vidas.

El primer paso para superar un miedo es tomar conciencia y darse cuenta si realmente es un miedo o si se trata de una fobia. Las fobias pueden afectar nuestras vidas y causar síntomas físicos que no se pueden ignorar. De ser así necesitaríamos ayuda de un especialista para poder trabajarlas

No es valiente quien no tiene miedo sino quien sabe conquistarlo”. Todos, sin excepción, sentimos miedo. Es una emoción con la que nacemos y que en ciertas situaciones nos ayuda a protegernos del peligro y a ser prudentes. Sin embargo, en la mayoría de ocasiones los miedos son irracionales, tóxicos y nos limitan enormemente nuestro potencial.

Para superar los miedos debemos atrevernos a exponernos a ellos para así darnos cuenta de que realmente nuestro temor es infundado y que no existe ningún motivo para ello

Incluso las personas que consideramos más valientes han tenido que aprender cómo superar los miedos. Si temes a algo con todas tus fuerzas, lo primero que debes hacer es reconocerlo. Luego trabajar para sortear los obstáculos.Se suele decir que es necesario luchar contra aquello que tememos. Sin embargo, mientras más nos enfrentamos a ellos, pareciera que más fuerte se hacen. 

Entonces ¿cómo debemos actuar en esa situación?

Reconoce que tienes temor

La primera acción que tenemos que tomar es aceptar la situación. Eso no te hará menos valiente ni menos querido, sino más genuino.

Hay varios síntomas que nos indica que tenemos miedos,estos son algunos de ellos.

  • Taquicardias

  • Mareos

  • Sudoración excesiva

  • Falta de aire

  • Desmayos

Recuerda tus fortalezas

Busca esa seguridad que te caracteriza, la capacidad de resolver un problema o tu habilidad para hablar con la gente. Nunca sabes en qué momento podrás aprovechar esos dones.

Reflexiona sobre sus orígenes

Todo temor tiene un inicio. Por ello, una manera de superar los miedos es buscando en el pasado hasta el momento exacto en que comenzaron.

Exponte a tus miedos

Si huyes de lo que te atemoriza siempre mantendrás esos sentimientos y emociones. Es necesario que aprendas y te des cuenta de que eres capaz de afrontar todo lo que se ponga en tu camino.

Imagina una vida sin miedo

Si tienes miedo a los perros piensa que estás disfrutando de un día en el parque rodeado de mascotas y jugando con ellas.

Habla de lo que sucede

Hablar sobre los temores es una excelente manera de desahogarnos y, en muchos casos, de darnos cuenta de que no son tan graves como pensábamos.

Deja de lado los tabúes

Muchas veces los miedos se basan en falsas creencias e información errada. No todas las arañas entrañan un peligro mortal, es muy poco probable que un avión se estrelle y no es cierto que todos los proyectos propios fracasen.

Relájate

Realizar ejercicios de respiración profunda por la nariz y con los ojos cerrados.

Y vive la vida en todo su esplendor sin más.

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